間歇性斷食法實測！台灣型男營養師幫媽媽激減4kg

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Oct 6 2020

台灣最富有長者、92歲的長春集團總裁林書鴻，雖獲《Forbes》（福布斯）選為2020年台灣10大富豪之一，但卻沒有餐餐大魚大肉，反而會控制食量，令他於過去一年成功減重7kg，可見無論男女，減肥都是終身事業。大家都知道新陳代謝會隨着年齡增長而減慢，新陳代謝慢是否一定減不掉脂肪？台灣型男營養師黃君聖（Sunny）就與他的媽媽安安一起做了個真人間歇性斷食（Intermittent Fasting）測試，並於近日公開了影片。身為營養師的孝順仔Sunny，為媽媽設計了一套為期8星期的減重方案，以台灣大熱的間歇性斷食（Intermittent Fasting）–168輕斷食（16/8 intermittent fasting）搭配控制食物份量，令Sunny媽媽可以在不挨餓的情況下，實行間歇性斷食（Intermittent Fasting）輕鬆瘦身。到底間歇性斷食（Intermittent Fasting）的成效如何？立即看看Sunny的解說吧！

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撰文：tw｜圖片來源：Instagram @sunnymelody810、Facebook @Sunnyi333、黃君聖Sunny營養師YouTube影片截圖

間歇性斷食實測！

這個由台灣型男營養師黃君聖（Sunny）為現年60歲的媽媽安安設計的8星期間歇性斷食（Intermittent Fasting），實行時，Sunny說在可以吃東西的時候要特別注意所吃的內容，早餐必定要吃，並要注重均衡飲食。
不過，Sunny也指出，168間歇性斷食（16/8 intermittent fasting）並不是人人都適合，當中包括發育中的兒童、孕婦、慢性病患者如患有糖尿病，便要事先諮詢醫生及營養師的意見及由他們監察下才能決定是否實行。