⁣ 【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP14】教你20秒增強雙腿和臀部的力量 (戰士式二🛡Warrior Two Pose)

⁣ 【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP14】
適合中後孕期的準媽媽練習
⭐️ 有助舒緩坐骨神經痛

戰士式二🛡Warrior Two Pose

✅⁣增強雙腿和臀部的力量
✅舒緩坐骨神經痛和腰酸的問題
✅有助伸展打開前髖
✅保持良好姿勢

⏰建議每邊做八至十次，每次可停留三至五秒

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