⁣ 【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP15】20秒有助增加身體的耐力 側角伸展式Extended Side Angle Pose

⁣ 【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP15】
適合中後孕期的準媽媽練習
⭐️ 有助增加身體的耐力

側角伸展式Extended Side Angle Pose

✅⁣有助於增加身體的耐力
✅幫助改善血液循環
✅加強腳踝，膝蓋和腿部
✅減輕肩膀和背部的僵硬
✅幫助下背和坐骨神經痛

⏰建議每次可停留五至八個呼吸，然後再轉邊
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