⁣ 【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP19】30秒教你改善消化系統和預防便秘🔺(Triangle Pose 三角式)

⁣ 【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP19】
適合中和後期的準媽媽練習
⭐️ 改善消化系統和預防便秘

🔺Triangle Pose 三角式

✅⁣ 加強背部和脊椎
✅打開胸部和肩膀
✅伸展臀部、腿筋和骨盆區域
✅改善消化系統和預防便秘

⏰ 建議保持每邊5-8呼吸再轉邊
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