【S級健康】3個有效方法助你實現減肥願望！3個月減10磅無難度！
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很多人會給自己一份難以完成的目標，包括堅持不了的健身計劃，有研究發現，只有8%的人能達成自己的新年計劃。所以，你也不用灰心，接下來三個建議能令你的減肥目標事半功倍！
撰文：Yen Wong｜編輯：Manyi｜圖片：unsplash.com
3個建議助你實現去年說要減肥的願望！跟住做包保3個月減10磅！
1. 從小目標開始
逄星期一多走樓梯，如果你已經有去健身房的習慣，你可以逐漸提高標準和要求，例如把目標定為每周三次，慢慢改變生活習慣。若你發現自己不喜歡運動，可以從飲食做起，第一周只要多喝水；下一周，你可以嘗試每天吃一個水果並多吃蔬菜；再下一周，你可以試著限制吃甜點的次數。好像是你喜歡烹飪，你必須在廚房裏忙一次，才知道你到底愛煮還是愛吃。
2. 目標明確
明白你在為什麼，以及在什麼時間、地點達到這個目標。健身、減肥不是單單只為了減低體重，而是維持健康的體魄、增加自信，即使單純為了變得性感，都沒問題，真實做你自己也必須踏出第一步。就像「我會每周二工作後和周日早上去健身房」比起「我要去健身房」更容易落實，更能提高你的達成目標的意識。
3. 不要忘記慶祝最微小的成功
有時候是目標簡單到會因為忘記了而沒做，要有效地持續達到目標，策略是慶祝成功！每星期獎勵達到目標的自己，只需要吃飯多叫一個餸菜、買件新運動衣服，或者容許自己多喝一杯酒。
有計劃地進行願望，更容易取得成功，從而激勵你追求更大的目標。提提你，不動就能減肥是不可能的願望！
