【五十肩懶人包】
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成日頸緊膊痛唔通患上五十肩🥶 ？
患上五十肩舉唔起手又可以做咩運動改善？
毛巾操可以減痛、緩解！
教練操『刀』都可以幫到你🔪😈！
五十肩懶人包🎥教練Sun 一片過分享你自我檢測法，及幾個自主伸展運動，有效幫你減痛、緩解 \五十肩/，
✅ 以對的方法伸展
Sky Fitness HK 專業教練會利用伸展運動，結合人體解剖學理論，對獨立肌群進行針對性及具系統性的被動式伸展法去冶療痛症（例如：都市痛症、肌肉痠痛…）其中就包括『筋膜刀』使用，用以紓緩及鬆弛針對性部位的肌筋膜，以徒手方式再加以工具來作按摩放鬆，風險較低。
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