如何做側烏鴉變化 ? How to do Fallen Angel Pose? 全身鍛煉 增強肩膀和手臂，增強核心肌肉，改善平衡和專注力(Yoga with Olmen)

側烏鴉變化 Fallen Angel Pose是具有挑戰性的手臂平衡和倒立，是一項全身鍛煉，從側面烏鴉式進入，方法是將臉部的側面降低到地面，然後抬起雙腿，使雙腳都指向天空。

此式子是需要靈活以扭曲身體，手臂和核心的力量來支撐體重並提起臀部和腿部。 側烏鴉變化 Fallen Angel Pose培養力量，平衡和全身協調的式子。

注意事項⚠️
如果最近手腕，肩膀或背部受傷，請不要練習此式子。如果有任何問題，請在練習瑜伽之前請請教你的醫生和瑜伽導師。

Yoga with Olmen by Calm Enterprise

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