如何做天堂鳥式? How to do Bird of Paradise? 增強腿部的力量，柔韌性和穩定性，打開髖部，穩定核心，腿筋的靈活，改善平衡 (Yoga with Olmen)

大家知道天堂鳥式根本不是鳥嗎？而是像徵整個熱帶植物屬的花。 花瓣異常美麗的形狀和顏色看起來像一隻正在飛翔的鳥，類似於天堂鳥鳥類的喙和精緻的頭部羽毛。
天堂鳥是具有挑戰性的平衡態勢。 需要雙腿的力量和穩定性，核心，平衡自信心以及腿部的柔韌性，和大多數體式一樣，需要多練習的。今天一起先做開髖練習為天堂鳥體式做準備

Yoga with Olmen by Calm Enterprise
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