【孕婦椅子瑜伽/ 伸展】半神猴式 – (半一字馬) 減少小腿抽筋｜延展後大腿後側｜膕繩肌｜一字馬的準備動作｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun – Yoga & Pilates

導師: Gube Pun
專業資格- 瑜伽導師, 孕婦瑜伽導師及普拉提導師等
現經營一間小教室, 位於灣仔, 想在此分享課堂給大家!

不是追求一字馬🤰🏻也可以跟我練習一起練習「半一字馬」的式子！
⚠️注意骨盤是否正位（Hip square)

🧘🏻‍♀️ 半神猴式 (Half Monkey Pose）
✅ 延展後大腿後側（膕繩肌）
✅ 減少小腿抽筋
✅一字馬的準備動作

📌記得椅背靠牆，穩定椅子，安全最緊要！

對象: 適合任何孕期的準媽媽*
*實際狀況因人而, 記得聆聽自己身體, 作到適當調整。

準媽媽們跟我一起練習吧 🙂

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Gube Pun – Yoga & Pilates
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