【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP12】教你30秒舒緩坐骨神經痛 (半神猴式🐵Half-Split Pose)

【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP12】
適合中後孕期的準媽媽練習
⭐️ 有助舒緩坐骨神經痛

半神猴式🐵Half-Split Pose

✅舒緩坐骨神經痛
✅伸展前腿(膕繩肌及小腿肌肉群)
✅減低腿部麻痹抽筋等問題⁣⁣

⏰建議每邊停留八至十個呼吸

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