【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP20】20秒教你增強腰椎肌肉和平衡力，減輕下背疼痛 (Bird Dog 跪姿撐體)

【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP20】
適合中和後期的準媽媽練習
⭐️ 增強腰椎肌肉和平衡力，減輕下背疼痛

Bird Dog 🦜🐶跪姿撐體

✅增強腰椎肌肉和平衡力
✅強化深層肌肉
✅減輕下背部疼痛
✅增強脊柱的正確排列
✅堅固的核心和良好的脊柱穩定性

📍 確保背部，手臂和腿保持筆直
⏰ 建議保持每邊10-15秒再轉邊
.
.
#hkbaby #hkmommyblogger #hkmamablogger #hkmomkol #育兒 #親子 #懷孕 #孕照 #孕婦 #hkmami #親子blogger #媽媽 #媽媽blogger #大肚相 #懷孕生活 #懷孕日記 #孕婦瑜伽 #產前瑜伽 #motherslife #maternitylife #week29#olmenwithbabyleaf

==================================

Yoga with Olmen YouTube Channel
🧘🏻‍♀️ http://www.youtube.com/c/yogawitholmen

Olmen Facebook 専頁
🧘🏻‍♀️ https://www.facebook.com/yogawitholmen

Olmen IG
🧘🏻‍♀️ https://www.instagram.com/olmenchu

==================================

⁣
⁣
⁣