【 #學員分享 Before｜ After 】

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學員『 Oscar 』目標：增肌減脂、大胸肌、塑形
體重 WEIGHT ➡️ -3kg
脂肪比率 FAT ➡️ -5%
肌肉量 MUSCLA MASS ➡️ +3KG
體內年齡 METABOLIC AGE ➡️ -4年

教練Sean :「我以前認識既 Oscar 係好瘦既，佢後來出黎做野，個人漲左，變咗小肥，塊面又圓左，當期時佢因為人地一句說話，唔想比人睇死！就搵左我改善身形。」

「初初每次上堂都會問我係咪真係要做咁重🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️？
到後期每次都會主動要求做大重量，想要突破自己 👍🏻」

「佢話要隻手粗啲，個胸大啲，個背厚啲… 我睇住佢由10下掌上壓都覺得辛苦，到後期可以跟足我要求，除左重訓 training 外，每日要做 home exercise 100下掌上壓；初期推胸由15kg，進步到可以推到80kg⛓️。我見住佢胸肌，手臂可以係咁短時間有咁大既變化💪🏻，除左我功勞之外，最重要係佢操肌果團🔥同自律性。」

「增肌上有秘技架，果個秘技就係搵我(講笑)! *請教專業人士可以行少D崎嶇路*⛰️」

「⚠️ 唔好俾框框限制左自己既可能性⚠️💪🏻 」
教練Sean簡介： https://bit.ly/3xR475u

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