小動作瘦身！韓妹怒減30kg坐着躺着3分鐘運動減全身
撰文：tw｜圖片來源：Instagram @ggujunii、YouTube頻道꾸주니GGUJUNII影片截圖
小動作瘦身大成功！
身高158cm的韓妹GGUJUNII由2020年4月27日開始進行節食及在家運動減肥，並克服了持續了1個月的停滯狀態，成功減輕了30kg，現在體重維持在51kg。由於過度運動對瘦身人士來說不是好事，所以GGUJUNII專注於 小動作 和可持續性的運動，主要是坐着或躺下做，並定時記錄減肥日記來編排動作。GGUJUNII自言是普通人而不是專家，示範的運動和姿勢並非最完美及正確，但GGUJUNII希望鼓勵收看的人一起運動，以達成減重瘦身的目標。
有片有真相！減肥前後的面部變化
小動作瘦身示範！
右上角顯示6個月前的GGUJUNII做運動時的情況，以證實GGUJUNII真的是這樣鍛鍊減磅，絕非空口說白話。
Pose 1： 盤膝，一邊放在頭上，輔助頭部向側伸展，做完左邊做右邊。
Pose 2：盤膝，雙手垂下放前，逆時針及順時針轉動頭部。
Pose 3：盤膝，雙手反手向前伸直，頭垂下。
Pose 4：盤膝，雙手向天舉高拉伸。
Pose 5：一路轉動手腕，一路把手分別向兩邊放下。
Pose 6：攤開雙手，上下搖動手腕。
Pose 7：雙手向兩邊伸直並向前及向後打圈各10下。
Pose 8：伸直雙腳，提起腳尖，再伸直腳尖。
Pose 9：雙手捉着腳踝伸展，然後放手並上下搖動放鬆雙腿。
Pose 10：躺下，做空中踏單車動作，做10秒。
Pose 11：側卧，一隻手托着頭部，然後提腿10下。然後換另一邊做10下。
Pose 12：躺下，抱膝拉伸。
