【拉筋小教室】舒緩靜脈曲張

大家千其唔可以睇小靜脈曲張，除咗外觀唔靚之外，嚴重上黎仲會有好多後遺症添㗎！
🔸靜脈曲張嘅成因包括有：長期站立、遺傳、年齡(年長)、性別(女性)、不良習慣
🔸預防方法可以有好多種，例如著壓力襪、控制體重和做適量運動！
適當鍛煉小腿肌肉，可以幫助血液回流～咁就可以預防靜脈曲張❤️

今日分享三個動作比大家，幫你地舒緩靜脈曲張做成既不適～
但係如果發覺自己情況嚴重嘅話，就快啲去睇醫生啦~👩🏻‍⚕️