由梳化起身/坐低都可以練出好腳力 功能性訓練 ｜在家也能瘦 Home Workout｜CZON
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💡🧐 你有無以下情況：
一定要用手㩒住先可以坐落梳化 / 起身？
坐低時係無control咁跌撞落去梳化？
👆 呢啲其實都係身體開始變得無力同唔靈活既表現黎架！😮
其實每次你由梳化起身/坐低都係訓練大腿，臀部同腹背既好機會 🙌😀
🌟 今次同大家分享其中5個練習＋測試 👉 3個簡單＋2個進階
慢慢做，多啲感受身體，話番我知你做到幾多個 😁👍 (Video加快左2倍)
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