【交俾堅成】2018維港渡海泳 選手備戰小貼士！

撰文：馮堅成｜編輯：Terry Ho | 圖片來源：維港泳官網

維港渡海泳2018

說到屬於香港人的集體回憶，渡海泳肯定是其中之一。香港業餘游泳總會，在2011年成功向政府申請復辦，有過百年歷史的維港渡海泳。到今年2018，已經是第八年舉行。由去年開始，參考昔日經典的維港泳路線，「泳」道移師至由尖沙咀文化中心外面的公眾碼頭，游至終點灣仔金紫荊廣場的公眾碼頭，全程大約1500米。

或者大家有著同筆者，當乘坐小輪過海時的相同想法，很想體驗一下，在維港游泳的感覺，可惜本人泳術不精，或者要由今天起好好習泳，一圓渡海泳的心願。
「欺山莫欺水」參加所有運動，皆要小心為上，在海中水流、天氣，或身體一旦遇到不適，例如抽筋、頭暈，都是極之危險的事。所以賽前準備及安全知識，參賽的泳手都要注意，特別是「業餘」泳手。

專家教路

以下是一些專家給予的貼士：在海中游泳相比在泳池差異很大，泳手平時練習，盡可能找多些機會，於海中訓練，累積「游海」的經驗。另外在比賽當日，比賽的範圍大，泳手可能會「迷失方向」，緊記留意大會的路線，望著金紫荊廣場就不會「游失」。睡眠質素有多重要，不用多解釋，最佳當然是能於每晚11時前去睡，人體的黑色素才會排走，這樣才可得到優質的睡眠效果，以及修補肌肉組織，有助訓練及比賽的發揮。

賽前的早餐，建議在開賽前大約2小時進食，切記不要食一些，與平日不太相同的餐品，食物以含豐富碳水化合物，適合的蛋白質，低脂、易消化為最好。
參加優悠組的泳手，記得擅用手中的「安全浮波」，抱實它在維港暢游，慢慢欣賞周圍的景色，不失為一大樂事。
各位加油，周日在終點見！