肩頸放鬆操 每天3分鐘預防頸梗膊痛｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON

每天早上練習3分鐘肩頸放鬆操 ，可以幫助放鬆，預防頸梗膊痛，令身體全日活動有個好開始！無論你係上班族，或平時用電腦電話多嘅朋友，就算係無咩運動嘅你，都可以一齊放鬆！

伸展運動教學內容：
・5個頸部嘅動態拉筯動作
・可以由頭到尾跟住做
・全程保持自然呼吸
・然後全套動作重複一次

Have a try on the 3 min Neck Relaxation Morning Routine, it helps to relax your neck and shoulder, set a good start for your day!

・5 active stretching / mobility exercises for your neck
・Follow-along video
・Breathe deeply & slowly
・Repeat the sequence one more time!
・Enjoy 🙂

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