【跑出自己】3個本地跑團接受肯亞式訓練！啟動ASICS「跑出自己」訓練企画

撰文：YAM | 攝影：Jacy Yip

跑出自己訓練企画專業肯亞教練 Lukas

Lukas 教練 (全名Lukas Wambua Muteti) 生於肯亞東部的Muumoni, Machakos縣。於2008年完成學業後，20歲正式成為全職馬拉松運動員 。過去3年，Lukas專注參加亞洲舉行的賽事，有一半時間旅居於香港及台灣，並勇奪亞洲多地的全馬及半馬冠軍，其個人最佳馬拉松成績為2小時13分鐘。Lukas表示很喜歡和香港的本地跑手交流心得，宣揚肯亞的跑步文化及訓練模式。

是次企劃設有不同難度的挑戰關卡，讓參與企劃的跑手激發出自己的潛能。Lukas 希望訓練跑手能掌握自己的跑步節奏，不用依賴任何科技便可以控制自己的速度，幫助跑手提升表現。在比賽中得分最高的隊伍將會獲得於11月舉行的神戶馬拉松賽事名額及來回機票，跑出自己，跑出香港。

3個本地跑團接受肯亞式特訓

「ASICS跑出自己訓練企画 – 肯亞式訓練篇」一共邀請了3個跑團，選出每個跑團各4位代表參賽，大家都表示對訓練十分期待，訓練內容有別於一般本地的跑步訓練，他們希望全新的課堂內容能鍛鍊自己，從Lukas教練身上汲取新知識，取得更好的成績。

1. ASICS RUNNING TEAM

由ASICS於ASICS Running Club 中挑選的精英所組成的跑團，以全年馬拉松訓練為計劃，為跑手打好基礎，循序漸進，突破個人極限。

ASICS Running Team 的4位隊員對於得到肯亞專業訓練的機會，感到十分興奮及期待，他們希望透過此企劃學習肯亞的實用性訓練知識，幫助自己改善跑步成績。隊長 Dust 認為這次是個加深和隊員們相處及認識的難得機會，而小班訓練令團隊的意識更強烈，讓他們彼此瞭解更多。接受第一日的訓練後，他們發現肯亞式訓練的確具有挑戰性，但他們很享受盡力去突破自己的感覺，就像他們所說「就算不一定是最快，只要盡力去突破自己，相信一定可以找到一條屬於自己的跑步方式！」

2. POW BOW

以「跑，係為左飽!」的宗旨，透過跑步與美食的連結，踏足香港本地不同的社區，Pow Bow 每星期的訓練路線，是因應團員想食哪一間餐廳來決定，借美食之名，以跑會友。

Pow Bow 的跑手們希望通過這個訓練進一步鍛鍊跑步技巧，認識香港以外的世界。教練 Lukas 參考每個人的長跑成績，為他們定下更高目標，他認為跑手可以透過自我挑戰去聆聽身體，調整心態。Calix 和 Agnes 都表示很欣賞這種態度，也相信自己能夠通過此次訓練突破目標。同時 Gordon 及 Haissi認為 Lukas 以小組形式作訓練，不僅能磨練身跑步技巧，也能團結他們，是激勵他們跑得更快的一種教學方法！

3. WEAK ENDS HERE

在 WEAK ENDS HERE 的跑步世界裡，有人跑得快，有人跑得慢。所謂的強與弱，不在於跑得多快、多遠，只在於你有沒有落場跑。正如團名，隊員們希望打破自己的界限，慢慢改進自己。

Connie 認為透過此訓練企劃，課堂中大家互相幫忙，一起成長，讓她感覺到各跑員心中的那團火，令她繼續堅持下去。WEAK ENDS HERE 形容自己的跑團為「海納百川」。跑團聚集了不同背景及成績的跑手，但無論跑得多遠多快，尚有很多空間可以一起進步，一起成長。他們認爲獲得肯亞式訓練的機會十分難得，所以希望帶著心中那團火去跑出自己，打破自己的PB！