腰線訓練每天只需30秒！軟化腰部不再僵硬線條出來了

SSwagger

Jan 17 2021

除了人魚線、事業線，腰線對人來說都很重要。即使身體看來不肥胖，但沒有腰條的話，視覺效果也是欠佳。尤其是腰線，腰部沒有線條，像水桶一樣「直筆甩」，即使只有24吋，穿上貼身衣服時也是美感欠奉。所以，要重拾腰線，做腰部運動是必需的。不用到gym請教personal trainer，只需在家做home workout，要挽回腰線其實不難。

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撰文：tw｜圖片來源：Instagram @sango_diet24、@roses_are_rosie

腰線訓練超簡易！

以健康減肥為座右銘的日本30代女子sango_diet24，身高152cm，不曾在social media上露面。sango_diet24產後6個月開始做home workout減重修身，最終體重由68kg減至48kg，足足減掉了20kg，成績不俗。今次sango_diet24示範如何做簡單易學的收緊腰線 training，讓腰線呈現人前。