腰線訓練每天只需30秒！軟化腰部不再僵硬線條出來了
廣告
除了人魚線、事業線， 腰線 對人來說都很重要。即使身體看來不肥胖，但沒有腰條的話，視覺效果也是欠佳。尤其是 腰線，腰部沒有線條，像水桶一樣「直筆甩」，即使只有24吋，穿上貼身衣服時也是美感欠奉。所以，要重拾腰線，做腰部運動是必需的。不用到gym請教personal trainer，只需在家做home workout，要挽回 腰線 其實不難。
撰文：tw｜圖片來源：Instagram @sango_diet24、@roses_are_rosie
腰線訓練超簡易！
以健康減肥為座右銘的日本30代女子sango_diet24，身高152cm，不曾在social media上露面。sango_diet24產後6個月開始做home workout減重修身，最終體重由68kg減至48kg，足足減掉了20kg，成績不俗。今次sango_diet24示範如何做簡單易學的收緊 腰線 training，讓腰線呈現人前。
你也想擁有猶如大熱Kpop女團Blackpink成員Rose的誘人腰線嗎？
腰線收緊只需1個動作！
每日只需做這個動作30秒，便能把腰部肌肉收緊，讓線條呈現，let’s try！
Step 1：站立，雙手舉高合掌指向天，腳跟微微提起。
Step 2：上身向左擺。
Step 3：然後上身向右擺，重複動作來回做10次。1日做2組，第1組慢慢做以作伸展，第2做加速以作肌肉訓練。
