【腹部訓練-入門篇】

【腹部訓練-入門篇】

夏天又到啦🌞你哋嘅腹肌準備好未！？
由教練Venus 教大家幾款適合初學者嘅腹部核心肌群訓練。
當經過一段時間嘅訓練後，強化嘅核心肌群不但可以尋回身體重心，仲可以保護脊椎。
🌟🌟腹部訓練建議銜接喺其他有氧活動（如游水、跑步…等)前後進行，可以達到相輔相成嘅作用。
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