英國醫科生的生酮見證丨外國的生酮日常丨附精美生酮食譜

生酮減得快已是無容置疑，很多人就會問會影響健康嗎？
雖然我們有豐富經驗，已幫超過300名學生用生酮飲食回復健康體態，
不過再看看醫科生和國際的醫學報告，一定比我說的來得更有說服力啊！

今次請來在英國布里斯托大學 讀醫科的Yvonne
為大家分享曾可能患上了多囊性卵巢症的她生酮飲食的原因
她分享從前減肥的方法壓力很大， 減到也不開心，而進行生酮飲食可以吃得很飽，最重要是經期回來了，荷爾蒙回復正常，體重也下降⋯⋯
她更指出當地的老師或醫生也會利用生酮飲食法來幫助一些二型糖尿病的患者！
除此之外，還會為大家分享在英國的生酮生活和食譜！事不宜遲 ，馬上去片！

01:50 醫科生Yvonne生酮原因
05:26 醫學角度看生酮
12:02 眼睛想旅行-令人羨慕的英國超市
14:30 簡單椰菜花蛋餅食譜

Yvonne’s YouTube @Healthily Heavenly 及IG https://www.instagram.com/healthily_heavenly/

2021年1月的美國醫學研究報告，收集了 23 個不同國家的學術研究整合及分析
（共1357 名2型糖尿病人) (時間： 最少3個月臨床研究）
(被刊登於醫學界其中一本最權威的報章-British Medical Journal 英國醫學期刊）

(1840年來最大型low carb- keto study)
報告重點:
為期6個月的低碳或者生酮飲食能夠有效並安全地幫助減輕體重、改善血糖、減少二型糖尿病人用藥，比起傳統的飲食建議和低脂飲食更為有效。
。全面安全
。好過傳統飲食/低脂節食
。不會增加心血管疾病風險
。嚴格生酮好過低碳
。效果快慢不緊要，更重要是長遠健康

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我的計劃已幫助超過300位學生改造，平均3月減 10-20kg

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Zoe 是一家主打女仕修身塑形之健身室- Zomate Fitness的創辦人；
提供私人健身教練課及減重 〔生酮〕餐單計劃。

Zoe於中文大學碩士畢業，亦持有Dr. Eric Berg的生酮顧問牌照。

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