【虎標 Active 挑戰自我無界限 – 斯巴達障礙賽 (The Spartan Race) 賽前訓練】

nmgadmin

Oct 26 2018

我哋Fitness Manager Mark ( Spartan Player Mark) 入行不經不覺已 1 2 年！對事情相當有要求嘅佢，喜歡研究，甚至親身去實踐唔同訓練、飲食、體重控制的programme，真正自己去體驗每一套運動理念的真與實。

■笑容背後對自己相當嚴苛■
Mark 喜愛挑戰極限。除每星期帶隊外跑外，更喜歡參加唔同組織的大小運動賽事。重視每一場賽事，有一套完整的賽前準備規劃，除訓練外，當中更包括體重的控制。近期大熱斯巴達賽事（Spartan Race）當然唔少得佢嘅身影。想偷師？即重溫佢嘅賽前準備及精彩比賽片段啦：

虎標 ACTIVE 挑戰自我無界限 – MARK HAU
https://goo.gl/pH7ZAX

虎標 ACTIVE 挑戰自我無界限 – 跑步訓練注要事項
https://goo.gl/ayQrbG

虎標 ACTIVE 挑戰自我無界限 – 背部肌肉的鍛鍊
https://goo.gl/oPqPxr

虎標 ACTIVE 挑戰自我無界限 – 腹部肌肉的鍛鍊@4D Pro
https://goo.gl/cDQZEq

虎標 ACTIVE 挑戰自我無界限 – 比賽精華
https://goo.gl/w7Ts2p

特別嗚謝 – 虎標ACTIVE

https://goo.gl/axuveq

更多資料：https://www.skyfitnesshk.com/personal-training-3/mark-hau/

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