跳繩帶氧運動2星期減重2kg!網購跳繩最平$9可入手
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居家運動有很多種, 跳繩 (Jump Rope)你有沒有試過?於美國成長現居於加拿大的韓國女生Gloria Song自疫情開始後增磅不少,於是Gloria Song便以跳繩作為她的帶氧運動減磅。跳繩減磅前,Gloria Song的體重在56kg至57kg之間,跳繩跳足14天後,旋即減重2kg,即約4.4磅,體重降至54kg至55kg,減重成效有目共睹,你也快快開始跳吧跳吧跳起它吧!
撰文:tw|圖片來源:YouTube頻道Gloria Song影片截圖、Decathlon、HKTV mall
韓妹跳繩減重2kg!
首次在陽光下跳繩30分鐘後,Gloria Song感到腳痛,於是暫停了3天,之後Gloria Song繼續日日跳,跳了8天已覺見效,於是繼續跳到第14天為止。Gloria Song更建議早上跳繩效果更佳。
跳繩減重前:56-57kg
跳繩減重後:54-55kg
網友跳繩1個月減3kg
看過Gloria Song的影片分享後,有網友於YouTube留言表示跳繩1個月後減了3kg,不只輕磅了,就連面部和上臂都瘦了。而剛開始時是跳300下,目標是跳到1,000下,跳到腳痛的話,會按摩雙腿紓緩痛楚。
睇片齊跳!【I Tried The 2 Weeks Jump Rope Challenge *Lost Weight】
跳繩最平$9可入手!
自己用橡筋(又稱橡皮圈)穿一條跳繩出來,是最old school的D.I.Y.自製跳繩方法。不過當你知道家陣到文具店買1盒橡筋大約盛惠$10,而現成買1條跳繩最便宜只需$9,還可足不出戶網購送上門的時候,你還會花時間自己穿橡筋嗎?
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同場加映!朴敘俊《一日三餐》跳繩篇
韓國tvN實況綜藝節目《一日三餐:山村篇》去年邀得朴敘俊擔任嘉賓,他在節目中成功接受跳繩挑戰。請於6:45開始觀賞朴敘俊的跳繩名場面,增加你跳繩減重的動力!Fighting!
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