車廂伸展運動7式！善用塞車空檔做拉筋運動擊退水腫
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塞車是不少繁榮大都市常見的問題，遇上塞車情況，駕車人士和乘客除了在車廂內乾等之外，還有甚麼有益身心的事情可以做？答案就是做 車廂伸展運動 了！ 車廂伸展運動 顧名思義就是在車內進行拉筋伸展的動作，無論是司機還是乘客，也能藉此打發塞車等候的時間，兼且解決因久坐而令雙腿出現水腫的問題。 車廂伸展運動 應該怎樣做？有請2位日本愛車女生Aki Nagasaka及Mamiko Ito坐在Jeep內示範。
撰文：tw｜圖片來源：Instagram @aki_n1025、@mamiko.i_、YouTube頻道Auto Dealer Tokyo影片截圖
車廂伸展運動7式示範！
25歲日本女生Aki Nagasaka從愛知縣到東京的Auto Dealer Tokyo進口汽車專賣店工作，喜歡旅行。由於經常駕車，並缺乏運動，導致雙腿出現水腫問題，於是想到在車上進行 車廂伸展運動 ，鍛鍊身體。
曾任職托兒所教師的日本女生Mamiko Ito，鍾情美國汽車，對Hummer特別鍾愛。
車廂伸展運動pose 1
舉起雙手，置於頭頂後方，手掌撐着車頂，藉此伸展肩胛骨，做10秒。
車廂伸展運動pose 2
側身，一隻手放在前方手柄，另一隻手放在椅背，頭部向後轉，伸展腰部，做10秒，共做3組。
車廂伸展運動pose 3
坐直，雙手合十，伸展胸大肌，做10秒。
車廂伸展運動pose 4
臀部伸展，將椅背拉後騰出空間，抬起其中一邊腿，並用雙手抱腿，做10秒，然後換邊再做，共做3組。
車廂伸展運動pose 5
雙臂抱起其中一邊小腿並跨向另一邊大腿，以作腿部伸展，然後換另一邊再做，各做10秒。
車廂伸展運動pose 6
伸展大腿背部和小腿。背向車頭攬着椅背，一邊腿屈曲在椅子上，另一邊腿向後伸直，然後換另一邊再做，各做10秒。
車廂伸展運動pose 7
鍛鍊腹橫肌。坐直，讓腹部凹下去，做10秒。
