【適合初學者的20分鐘腹部訓練】

分享過《腹部訓練入門篇》、《工具篇》、《瑜珈伸展篇》…今日 一齊嚟個20分鐘挑戰啦‼

🔸11個動作，每30秒 1個動作，休息10秒，無間斷做3個循環。
隔日鍛鍊，注意動作正確姿勢，配合飲食及足夠休息，好快就能打造完美腹部線條。加油‼

Trainer : Ron
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🔹腹部訓練 – 入門篇：https://youtu.be/sLsmQNYrh4s
🔹腹部訓練 – 工具篇：https://youtu.be/U5N0LNTGFTA
🔹腹部核心肌肉-瑜珈伸展篇 : https://bit.ly/3gzf832

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