開胸瑜伽必學4式！PT League瑜伽教練示範改善寒背、圓肩、烏龜頸
撰文：Yuki｜圖片來源：SSwagger.hk影片截圖
PT League 瑜伽及健身教練示範4式必學 開胸瑜伽！
是次SSwagger Academy PT League的專業瑜伽及健身教練Kit Mak來為大家示範4式 開胸瑜伽，當中包括了「頸部伸展」（Neck Stretch）、「貓牛式」（Cat-cow Pose）、「桌面式」（Table Top Pose）及「眼鏡蛇式」（Cobra Pose）。每個動作做5個呼吸，每日持之以恆再加上均衡飲食，即可約在2-3個星期看到效果！想要改善寒背、圓肩、烏龜頸，同時打開胸口，令胸部在視覺上更加豐滿及堅挺的話，便來跟着Kit一起做這4個瑜伽動作吧！
1. 頸部伸展（Neck Stretch）
2. 貓牛式（Cat-cow Pose）
3. 桌面式（Table Top Pose）
4. 眼鏡蛇式（Neck Stretch）
| 目標 | 種類 | 難度（以5星為最高） | 長度 | 重點部位 |
| 開胸；改善寒背、圓肩、烏龜頸 | 瑜伽 | 3星 | 6分鐘 | 上半身、胸部 |
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此外，SSwagger Academy成立了PT聯盟（PT League），集合不同類型的physical trainer，包括健身、瑜伽、跑步、舞蹈、拳擊等，與各方運動愛好者及專業運動教練共建1個一站式互動運動社群（community），並透過影片，讓大家無時無刻、何時何地也能齊齊做運動。Stay healthy！Stay sweaty！想身形更fit，立即收看影片，齊齊鍛鍊！
常見問題：
問：開胸瑜伽有哪些必學動作？
答：「頸部伸展」（Neck Stretch）、「貓牛式」（Cat-cow Pose）等共4招。
問：開胸瑜伽的作用是甚麼？
答：可以改善寒背、圓肩、烏龜頸，拉長頸部及上身線條，塑造完美體態同時，亦都以打開胸口，美化胸部線條及改善緊張情緒！
問：SSwagger Academy PT聯盟（PT League）是甚麼？
答：集合不同類型的physical trainer，包括健身、瑜伽、跑步、舞蹈、拳擊等，與各方運動愛好者及專業運動教練共建1個一站式互動運動社群(community)，並透過影片、健身課堂、活動等，讓大家無時無刻、何時何地也能齊齊做運動。
