骨盆前傾後？自我檢測方法和兩個簡單普拉提動作改善

骨盆位於人體的中間，有一個承上啟下的作用，扮演重要的角色。長期的姿勢不正會使骨盆周圍肌肉受力不平均，產生骨盆前傾後傾，導致腰痛、膝蓋痛和引起其他生理問題。今次的影片會分享一下骨盆的自我檢測方法和兩個改善骨盆前後傾的普拉提動作，回復骨盆中立位。

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