10分鐘家居普拉提修身運動，快速瘦腹瘦腿形，練出腹肌

利用普拉提小球的墊上運動，只要10分鐘，快速見效！強效針對你的核心肌肉、小腹，以及大腿內側和後側的練習! 普拉提小球可以增加動作的難度，加強核心訓練的成效。

This is a 10-min fast result #Pilates workout targeting your core and leg muscles with a Pilates mini ball. Push yourself and stay healthy!

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