10分鐘晨早瑜伽練習 拜日式 A Sun salutation A 身體平衡，改善血液循環，增強心臟，提高整體柔韌性，調節身體，呼吸和思想的互相之間的聯繫 (Yoga with Olmen)

拜日式 Sun salutation Surya Namaskar
是可以在一天中的任何時間練習的。特別在早上練習能幫助身體恢復活力，立即為你的身體提供能量。

而拜日式的好處是多方面的，可以幫助你調整所有身體部位，包括手臂，腹部，大腿和臀部。還可以為你提高靈活性並改善你的身體姿勢，有助於改善身體和精神，保持你的健康 ，定期練習可促進身體平衡，改善血液循環，增強心臟，提高整體柔韌性，從心理上講，能夠調節身體，呼吸和思想的互相之間的聯繫。

圖片來源：
https://www.mondaycampaigns.org/destress-monday/sun-salutation

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