45分鐘全身瑜伽伸展 Full Body Stretching 增加血液供應，增強肌肉和增加肌肉的營養供應，提高身體靈活性，提高柔韌性，預防受傷，平靜的心靈，緩解壓力

當你工作或者生活感到精疲力竭，全身瑜伽伸展 Full Body Stretching是你身心休息的好方法，正確伸展運動有很多好處。不僅可以幫助你增加柔韌性，還可以改善你的姿勢，伸展得越多，肌肉的張力就越小，有效預防受傷。伸展運動可以使你的心態更加平靜，管理壓力非常有效，45分鐘全身瑜伽伸展令你不僅會精神煥發，還可以增加能量，恢復精力並增強身體和思維。

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