【6個動作助你挑戰一字馬！】

【6個動作助你挑戰一字馬！】

挑戰一字馬，先從提升柔軟度的訓練開始！對於長期坐在辦公室，或是需要長時間站著的女生，可以幫助放鬆緊繃的腿部肌肉，塑造漂亮的線條！堅持每日做，一字馬並不是天荒夜談！

***拉筋時不用勉強自己，跟據自己當日的身體狀況調整，量力而為。
Trainer： Venus
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