7分鐘簡單有效改善寒背，減拜拜肉，提升背部、手臂線條感！

每日7分鐘，快速有效改善 #寒背，強化 #背肌 肌肉，提升背部、手臂線條感！合適寒背、經常低頭玩手機、長期對電腦工作、拜拜肉嚴重的人士。屋企如果沒有啞鈴，可以使用水樽代替。
7-min exercise to strengthen your upper back and arm muscles, improve kyphosis and say goodbye to bingo wings !

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