ASMR深蹲大流行！韓國網紅細細聲耳語做100下超療癒
撰文：tw｜圖片來源：YouTube頻道힙으뜸影片截圖、Instagram @euddeume_
超治癒ASMR深蹲！
Euddeum Shim示範的 ASMR深蹲（squat） 共有4組動作，每組做25下，便可治癒地完成100下的使命！
正式跟Euddeum Shim做 ASMR深蹲 前，首先要做伸展熱身運動。
伸展3部曲！
Stretching 1：坐直，雙腳向前伸直並搖動。
Stretching 2：向前屈身，深呼吸3次。
Stretching 3：提起其中一邊腿，伸直腳尖再返回，並用雙手扶着小腿位置，腳踝打圈轉動1次，然後換邊再做。
ASMR深蹲step 1：先做wide squats，將骨盆打開，做深蹲25下。其間保持呼吸，腰背挺直。然後小息30秒。
ASMR深蹲step 2：將其中一隻腳向內移入，向下時可以低一點，做深蹲25下，然後小息30秒。
ASMR深蹲step 3：將其中一隻腳向內移，做深蹲25下，然後小息30秒。
ASMR深蹲step 4：腳踭向內移入，做深蹲25下，然後小息30秒。
最後，以站立向前屈身放鬆伸展，然後慢慢起來，並做2次作結。
必開聲！邊聽邊練ASMR深蹲
《The ASMR You’ve Never Seen Before (Korean Whispering ASMR)》
同場加映！比卡超都湊ASMR熱潮
繼小火龍、哈力栗、臭泥和車厘龜之後，Pokemon主角比卡超最近也終於推出ASMR影片，比卡超在屋內客廳發出叫聲、腳步聲等，再配合身處環境的風聲等，帶給人治癒的感覺。
📣SSwagger時裝潮流開group啦，齊齊分享潮流經！👟👕👖➡️ p.nmg.com.hk/gstu27
