Kris Pilates (普拉提教學) Chapter 1: Pelvic Curl
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呢排大家都多左時間係屋企，普拉提瑜珈導師Kris會教大家幾set動作， 簡單易做，輕輕鬆鬆喺屋企都可以健康瘦身！第 一個動作係Pelvic Curl ，呢個動作可以幫到大家訓練盆骨穩定性，加強腹部及大腿肌力！
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