Pike to Pancake 對摺加劈腿拉筋伸展運動 ｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON
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記得我一開頭想對摺，都好辛苦，手指又掂唔到對腳😆 只要你肯踏出第一步，身體自然會進步！
想做好對摺動作，我會咩角度都練習下 😁
响呢度同大家分享下我既 Routine，好好拉鬆大腿內側同後方肌肉！
個Video係加快左2倍，大家每個動作記住要慢慢做好好感受身體！😛
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