《 Sky Fitness小教室8 – 孕婦瑜伽 Pre-natal Yoga🧚🏻‍♂️ 》

🎥一式放鬆下腰、釋放下背壓力、改善背部僵硬！
🎥孕婦瑜伽同一般瑜伽的分別

懷孕間，腹中Baby日益茁壯，伴來媽咪嘅係腰背痠痛、足部腫脹⋯⋯除休息外，懷孕媽咪仲可以點做？
適當的運動！孕婦瑜珈就係專門為孕媽咪設計的孕產期運動。有助提高身體的整體靈活性並加強盆底肌肉，幫助生產順利💓。

孕婦瑜伽可以：
♪ 增強骨盆和脊椎的靈活性，減緩腰酸骨痛
♫ 分娩時更容易聽從身體發出的信息及指令，縮短產程
♫ 促進血液循環及消化功能，緩解孕期常見的不適感
♪ 鍛煉肌肉的彈性，有助於產後體型的恢復
♡ 與成長中的寶寶建立更親密的聯繫

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孕婦瑜伽班：
– 對象： 懷孕16 – 34週的孕婦；
– 小班教學，名額8個，先到先得；
– 報名及查詢：2142 7399
或Whatsapp +852 5605 0067👉🏻 https://bit.ly/2BUMjwx
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孕婦瑜伽導師： Mabel Chau
– 國際認可 Yoga Alliance International
– 200 小時瑜伽導師

– 正修讀300 小時高級瑜伽導師課程
– Pregnancy Yoga, Post Natal Yoga & Yoga for Active Birth
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