【 YES YOU CAN ! #真實過案 #自律變美計畫】

健身教練Ashley 無私心分享個人由減脂瘦身至修線條的心得：
「半年已經減左好多，1星期大約3 – 5次運動，配合健康飲食(食得好飽個d）」

「包括肌力訓練，帶氧運動」

「除咗減脂之外，仲矯正咗好多骨骼問題」

「最後嘅感想係，其實做運動，當你做起上嚟，會發現真實比想像之中簡單好多」

「好多人以為我瘦咗咁多，一定好辛苦好難堅持！⚠️實際上，運動入邊嘅辛苦同埋肌肉酸痛係一定有，但係真係唔係你哋想像之中咁困難，通常會覺得好困難嘅人都係因為佢哋未嘗試過去做運動」

Trainer： @skyfitness.ashley

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