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【 YES YOU CAN ! Before｜After】

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【 YES YOU CAN ! Before｜After】
教練『 Hilly 』自我訓練目標：產後恢復、修線條、塑形
體重 WEIGHT ➡️ – 12kg⚠️
脂肪比率 FAT ➡️ -9.8%
肌肉量 MUSCLA MASS ➡️ +3.4KG
體內年齡 METABOLIC AGE ➡️ – 8歲
*數據比較產後一個月

教練Hilly :「💃🏻自己未懷孕之前48kg、產後65kg➕生完後，基本上成個人好似隻象咁巨➕🐘🐘🐘！
做返運動之後體重明顯下降返➖💪🏻」

「但其實做運動係唔可以心急，由其生完小朋友⚠️。

無論自己、或對住學生，做運動都需要循序漸進，先打好基礎，將來運動就會更得心應手，同唔易受傷。」

「好多學員搵我話想要減肥，話我知佢目標要減幾多KG、條腰想幼幾多寸…我都會同學員認清楚佢希望要『瘦』、同希望要『線條』既分別💃🏻」

「✅清楚自己既目標然後就去實行，✅選擇一種可以接受既程度✅而恆久進行，咁既方法就唔會咁容易放棄。」

「我知道同明白好多做左媽媽之後，心機全部放晒落家庭小朋友到，但都想提提大家，女人真係要不斷keep、不斷增值，夠體力應付生活上大小事務外，自己既人生都會有更多選擇既權利💪🏻」

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