Zia宋智雅@《單身即地獄》運動示範！20寸蜂腰、翹臀只需簡易2招

撰文：Yuki｜圖片來源：YouTube頻道free지아影片截圖、[email protected]

Zia宋智雅@《單身即地獄》運動示範鍛鍊蜂腰、翹臀

Zia在Netflix熱播的《單身即地獄》嶄露頭角，其性感可愛一面俘虜了不少男、女觀眾，亦令大家開始關注她的Instagram。作為YouTuber的Zia亦都時常在其YouTuber Channel「free지아」中，分享她的日常生活，如日常入手分享、彩妝示範、穿搭示範等等，更加入中文字幕，讓使用中文地區的朋友對她有更深了解。而她在2019年發布的「👉몸무게부터 허리사이즈까지👈몸매관리법 알려드려요💁‍♀️ㅣHow I Keep In Shape? 💁‍♀️ㅣ프리지아」短片當中，便為大家分享了她是如何擁有如此美好身段。只有20寸蜂腰及翹臀的Zia，在片中分享了2個簡易動作，包括了站立屈體（Side Bend）及髖外展（Hip Abduction），站立屈體（Side Bend）每邊每日做50-70下，而髖外展（Hip Abduction）每天做50下，即有機會擁有如Zia般的蜂腰、翹臀！

其實SSwagger PT League的健身教練，亦都拍攝了不少增肌減脂，訓練腹部及下半身的教學短片，大家亦都可以參考一下！

1. 站立屈體（Side Bend）

2. 髖外展（Hip Abduction）

即看Zia宋智雅@《單身即地獄》原片運動示範！

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