香港跳繩王何柱霆 跳出來的世界冠軍
撰文：Terry Ho | 圖片來源：Red Bull
由體能變專業
每個人接觸運動的故事都十分獨特，Timothy亦不例外。他從小是個羽毛球運動員，跳繩只是鍛鍊體能的方法之一。直至小學時，看見花式跳繩班教練的表演，表演時「澎」一聲着地，動作十分有型，吸引著他的目光。Timothy從此與跳繩結下不解之緣，後來他加入了學校的花式跳繩班，慢慢就成為了一名專業的跳繩運動員。
改善細節 力爭完美
出色的運動員通常都帶有一個共通點，就自我要求極高，在每次練習都會力臻完美。從Timothy教練口中亦得以證實，Timothy是位自我要求極高的運動員，往往會比教練的要求做得更多。例如：教練要求Timothy練習一個動作兩次，他就會練習三次甚至更多。就是這種強者特質，讓Timothy成為了能力特別突出的運動員。
要求變壓力
比賽勝負除了講求自身實力，臨場發揮亦同樣重要，心理質素往往成為比賽決勝的關鍵。在2009年，Timothy首次代表香港參加亞洲賽個人賽，教練早以認定以他的水平肯定能穩奪獎牌。可是Timothy一向對自己的要求十分高，加上臨場的壓力同教練的期望，最終在首個項目（30秒速度跳繩）就出現嚴重失誤。Timothy隨後情緒崩潰，在場邊痛哭，其後賽事亦未能調整心情，導致失誤連連，最終在被看好的情況下輸掉比賽。
失敗中領悟
對於一位年輕的運動員來說，在重要的賽事犯下嚴重失誤很影響自信心，容易一蹶不振。Timothy指出當時自己非常崩潰，因為首次代表香港出戰就經歷重大挫敗。不過在沉澱過後，Timothy反而從中領悟到如何放鬆自己。他發現只要每次練習都以比賽的心態面對，而當比賽的時候就用練習的心情去跳，這樣就不會再怯場。這次的失敗令Timothy在心態上更上一層樓，今日的他已經是世界冠軍！
突破壓力界限
作為連續兩屆FISAC-IRSF世界跳繩錦標賽個人總成績世界冠軍，Timothy的目標當然是爭奪男子個人總成績三連冠。除了爭取獎牌，Timothy認為最重要是超越自我，假若超越到自己最好的數字，對他來說已經是一個最大的進步。
Timothy表示：
2012年在團體賽首次贏得世界冠軍後，我向世界證明了自己是有能力爭勝的，我很希望能夠再次證明自己。
