Nooa日本女生激減18kg！2星期躺着也能練出結實腹肌
撰文：tw｜圖片來源：Nooa’s Instagram
Nooa 6個月消脂全記錄
由今年2月開始，Nooa開始在Instagram分享她的真人真事瘦身心路歷程，當中包括63kg vs. 45kg前後對比照、瘦身健康飲食餐單，以及運動短片。Nooa表示，她開始減肥是為了那時又肥又醜的自己尋獲自信，雖然過程並不容易，但克服過後，Nooa希望透過社交網站與人分享自身經歷，並繼續她的健康瘦身之旅。
不是靠整容而得出的63kg與45kg的前後對比效果，判若兩人吧？
腹部由微隆漸漸變到平坦，跟減重的成效成正比。
連面部都漸漸瘦下來，成效有目共睹。
跟着Nooa練腹肌
這個維期2星期的腹肌訓練，只需每天6-7分鐘，每次做10組動作，每組動作各做30秒，每組動作之間相隔10秒，持之以恆持續做2個星期，便能看得見成果。即使是剛開始做運動的「初心者」也能輕易掌握，你準備好跟Nooa做運動了嗎？去片！
Nooa減肥追加！
除了練腹肌，目前在Instagram坐擁24萬多followers的Nooa還會分享瘦面、減腿、纖手臂和臀部的運動和成效對比，有興趣的話，不妨參考一下。日本素人都可以，你都做得到！奸爸爹（頑張って）！
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