瘦腿 7天減5cm!網紅教你坐着瘦大小腿兼拯救雙下巴
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於小紅書坐擁47萬粉絲的BLANKNYC模特大賽中國區亞軍「暴走園子醬」,9月24日拍片分享了7天 瘦腿 的方法,而且是坐着便能 瘦腿 ,是否很想試試?這條標題為「7天挑戰女團腿 坐着瘦大腿」的示範影片,簡單做3個動作,持之以恆做1星期,便能為大腿減去3至5cm!加上她之前分享的瘦小腿教學一齊練,要全面 瘦腿 着實沒難度。 瘦腿 之餘,若然還有雙下巴或嘴凸問題,也不妨看看她教授的運動方法,由頭到腳一起keep fit。既然都是零成本,何不親身試試,一探這 瘦腿 和減雙下巴運動的虛實。
暴走園子醬:「很多園寶明明不胖,大腿外側內側卻坐出了贅肉,走路摩褲子,腿形超級難看!
别再給懶惰找沒時間運動的借口了!這三個動作讓你越(愈)坐越(愈)瘦!」
1.第一個動作,踮腳尖,勾腳尖交替做,30次做3組,纖細跟腱、瘦腳踝。
短片傳送門: 「坐着瘦小腿 上班上學必備 」
同場加映!零成本改善雙下巴與凸嘴
在題為「教你0成本改善嘴凸下巴後縮!」的影片中,暴走園子醬親身示範如何拯救雙下巴與凸嘴。
暴走園子醬:「嘴凸下巴後縮、雙下巴、下頜綫模糊都是導致土氣臉的根源!常練這三個動作就能明顯改善嘴凸下巴後縮、緊實雙下巴、下頜綫養成高級臉!」
2.第二個動作可以緊實雙下巴
方法:頭慢慢往後仰,嘴長(張)到最大,伸出舌頭,捲回舌頭,最後閉上嘴巴,每天做三次,記住過程一定要慢。
3.第三個動作改善嘴凸下巴後縮
方法:牙齒自然咬合,舌尖緊貼上門牙,舌尖到舌尾整個緊貼上顎,保持一分鐘後逐漸延長時間直到養成習慣。
短片傳送門:「教你0成本改善嘴凸下巴後縮!」
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