籃球鞋該如何選擇才合適？高中低筒的性能大拆解

撰文：Alphonse｜圖片來源：Nike、adidas、Puma、@bucks

籃球鞋怎樣選才對？

籃球界一直流傳着一個概念，就是籃球鞋＝球員的生命，除了充分發揮球員的能力外，更是保護着球員的腳部健康、球員生涯。現時運動品牌百花齊放，各式各樣、不同技術的鞋款紛紛被推出，若然不懂選擇球鞋的理論，定必看到眼花繚亂。傳統上，很多人認為低筒鞋無法包覆着腳踝，而導致更容易受傷。但是，事實並不是這樣，研究指出高、低筒對於腳踝受傷的機率沒有分別，反而更多是與過去是否受過傷、賽前的伸展準備有關。話雖如此，高、低筒的籃球鞋在性能方面依然存在着分別，在球場上做出跳躍、着地、跑動、側向移動等動作時的感覺截然不同。

一雙好的籃球鞋需要在舒適的情況下達到固定足部、減少足部內外翻、防止足部滑動、避免足底摩擦及避震功能、防止足部肌肉組織疲勞等功能，再按照球員的位置選擇高、低筒的籃球鞋。一般而言，低筒適合後衛、小前鋒，而高筒更符合大前鋒和中鋒的需求。在80-90年代，球隊的中心大多數放在大前鋒和中鋒，籃下功夫則在籃壇成為主流，為此鍛練好多球員都會選用高筒的籃球鞋。但是，隨着Michael Jordan（米高・佐敦）、Kobe Bryant（高比・拜仁）、Ray Allen（雷・艾倫）、Stephen Curry（史蒂芬・居里）等後衛、射手出現，促成後衛主導比賽的大趨勢，令今天的籃球場上則以低筒鞋為主，甚至有中筒鞋的出現。就讓SSwagger為大家拆解一下到底有甚麼分別。

低筒

低筒鞋的設計重點在於輕盈，而且抓地力、避震支撐強，為了就是方便後衛球員在場上可以更得心應手地做出不同的變向、奔跑、衝刺、運球的動作。以靈活度作優先考慮，但是相對上會犧牲了腳碗的包覆支撐。

1. Nike Zoom Freak 2 EP $899 按此入手

前足的 Zoom Air 緩震氣墊與柔軟靈敏的泡棉結合，提供良好的緩震，在球員做出「歐洲步」等大幅度動作時，能夠讓雙腳受到保護。籃球鞋的外側具有TPU模塑，令後衛球員做變向動作時更穩定。

2. Nike Air Zoom G.T. CUT EP $1,399 按此入手

全鞋長插入式React泡棉鞋墊柔軟富彈性，設有彎曲Air Zoom Strobel氣墊，為腳底帶來靈敏的反饋能力。中底的雕刻形狀則讓用家可以更有力地抓住地面，安心發力。

高筒

高筒最明顯的優點在於鞋型上的保護，可以將用家的腳踝穩定起來，對於大前鋒和中鋒經常需要跳起搶籃板、籃底下碰撞、卡位（揹位），能夠減低落地的衝擊力和給予腳腕更多支撐。

3. Puma Sky Modern $690（原價$1,190）按此入手

鞋款採用全腳掌ProFoam中底緩震技術，與早前推出的Clyde Hardwood籃球鞋相同。ProFoam作為偏向顧及反應性的物料，雖然緩震感未必如HYBRID般軟彈，力量的反饋感則更強。高筒鞋身配上有魔術貼帶設計，可調較鬆緊度，避免包覆腳踝的感覺過於生硬，解決傳統高筒籃球鞋常見問題。

中筒

但是，由於籃球生態轉變，令不少的技術型大前鋒、中鋒都會選用低筒，加上現時籃壇發展出來的「小球陣容」令球員位置的界線日趨模糊，所以中筒球鞋亦應運而生。中筒採取中庸之道，集低、高筒籃球鞋兩者的優點於一身，性能不能達至兩者本身的極致，但起碼更全面，能照顧多方面的需要。

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鞋面部分選用了合成材質織製的網面，為的就是減輕球鞋的重量（每一個色塊會使外底凸起的紋路增加大約 1mm的厚度，增加了不必要的重量。），務求不犧牲支撐性能又能提高靈活度。前掌使用Nike Air Zoom Turbo緩震技術，提供回彈性與地面回饋，令運動員更易掌握力量的使用。

5. adidas Dame 7 Lights Out $999 按此入手

鞋款配備Lightstrike超輕盈中底、內置緩衝氣墊、橡膠外底令用家可以享受優秀的緩震和抓地力，在場上造上Damian Lillard般誇張crossever動作也不成問題。中筒設計令用家殺進籃框後落地時有更多的支撐，減少受傷的機會。

總括而言，在沒有明顯的基礎下顯示哪種鞋更易受傷下，用家應優先以自己的腳感、穩定、個人的身體狀況作入手籃球鞋的考慮要素，而非單方面以低、中、筒作標準。

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