夏日戶外運動必留意事頂！預防蚊叮、強烈紫外線、足夠補水

夏日戶外運動必留意事頂！預防蚊叮、強烈紫外線、足夠補水～

特輯
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運動達人往往無懼夏日高溫，經常進行戶外活動如跑步、踏單車、戶外Yoga等，戶外運動更覺身心舒暢，但切勿忽視出發前的周全準備！想在更安全更佳的狀態下進行運動，就要留意以下的要點，準備好最理想的配件和裝束喇！

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（Presented by 日本叮叮）

選擇適合戶外防曬及散熱的裝束

在夏天高溫熾熱環境下進行室外運動，一定要事先全身塗上防曬產品，特別是紫外線強勁的日子，由於紫外線中的UVA及UVB會損害皮膚，更會穿透一般衣服，最好選用一些可以抵禦UVA及UVB的太陽帽、太陽眼鏡及運動服等，同時選擇一些有助揮發汗水及散熱的衣服物料，以防中暑。

夏日戶外運動必留意事頂！預防蚊叮、強烈紫外線、足夠補水～
在戶外高溫下跑步不宜超過1小時，盡量半小時休息約15分鐘， 因為大量出汗、脈搏過快及體溫過高都會引發中暑。

戶外運動時必須做足「驅蚊」措施

無論跑步、踏單車等都有機會經過公園叢林，又或有些人士喜愛在草地上進行戶外Yoga或打波、放風箏等，這個時間都有機會被蚊叮蟲咬，被蚊咬到又紅又腫不但又痛又不舒服，更影響做運動的心情！所以出發前最好先噴上驅蚊噴霧，如容許帶上輕便行裝，就記得帶備方便又有效的驅蚊用品！超推薦日本叮叮全效驅蚊噴霧（櫻花香）及全效驅蚊卡（櫻花香），它們都採用美國疾控中心推薦的PMD驅蚊成分，有效驅除蚊、蠓、蚋、蜱、蠅，同時散發陣陣櫻花香氣，閨密一定愛不釋手！更不含避蚊胺和樟腦，對人體、動物及環境均無害，安全又可靠。

夏日戶外運動 日本叮叮全效驅蚊噴霧（櫻花香）採用英國獨有驅蚊專利成分Citrepel®75，大學證實驅蚊效能長達8小時，只需將噴霧距離皮膚或衣物約10-15cm平均噴射，每隔3-4小時噴1次便可；櫻花香氣溫和不刺鼻，質感清爽不黏膩，6個月以上嬰幼兒都適用！建議零售價 $55/ 70ml
日本叮叮全效驅蚊噴霧（櫻花香）採用英國獨有驅蚊專利成分Citrepel®75，大學證實驅蚊效能長達8小時，只需將噴霧距離皮膚或衣物約10-15cm平均噴射，每隔3-4小時噴1次便可；櫻花香氣溫和不刺鼻，質感清爽不黏膩，6個月以上嬰幼兒都適用！建議零售價 $55/ 70ml

夏日戶外運動 日本叮叮全效驅蚊卡（櫻花香）含天然驅蚊成分「PMD」檸檬桉油，透過高滲透技術將有效成分注入驅蚊片當中，小巧精緻的蚊卡套最適合扣於幼童的衣服、袋子或其他物件上，隨時隨地發揮櫻花香驅蚊功能，6個月以上嬰幼兒及大人都啱用！每盒內附3片驅蚊片，每片可循環使用約4-5次。建議零售價 $42/ 3片（香港除害劑註冊編號1P198(VP)）
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夏日戶外運動 想為家居添置既可驅蚊又可作精美擺設的小物，同系列仲有日本叮叮全效驅蚊芳香石（櫻花香），集天然驅蚊、空氣淨化、精油香薰3種功能於一身！它無須用電、燃點及噴灑，只要在芳香石上平均滴上約20滴精油，並放於想驅蚊的位置，方便、有效又安全，驅蚊同時散發櫻花香氣！建議零售價 $65/ 盒（香港除害劑註冊編號1P198(VP)）
想為家居添置既可驅蚊又可作精美擺設的小物，同系列仲有日本叮叮全效驅蚊芳香石（櫻花香），集天然驅蚊、空氣淨化、精油香薰3種功能於一身！它無須用電、燃點及噴灑，只要在芳香石上平均滴上約20滴精油，並放於想驅蚊的位置，方便、有效又安全，驅蚊同時散發櫻花香氣！建議零售價 $65/ 盒（香港除害劑註冊編號1P198(VP)）

*日本叮叮櫻花香驅蚊系列於5月7-20日進行7折優惠，優惠適用於萬寧、屈臣氏、華潤堂及莎莎。

為身體補充足夠水分

做戶外運動時大量出汗，加上天氣炎熱，容易抽乾身體水分，所以必須帶備足夠的水或能量飲品，以補充身體迅速流失的水分。不過，溫提於劇烈運動時或結束後都不宜立即喝下冷飲，因為這樣會損害胃的生理機能，有機會引致腹瀉，甚至急性胃炎，大家一定要留意！

夏日戶外運動 一般瓶裝水是最佳補充水分的飲料，如想飲用冰凍飲品幫助身體降溫，應視乎身體狀況而定，並以少量多次地飲用的方法來進行。
一般瓶裝水是最佳補充水分的飲料，如想飲用冰凍飲品幫助身體降溫，應視乎身體狀況而定，並以少量多次地飲用的方法來進行。