從此以後，世界有了 #PloggingTuesday；美國有了一年一度的TrashDash盛事。

「Plogging」慢跑結合執垃圾 星期二訂為#PloggingTuesday

會把Plogging加入星期二（或其他日子）的人，每次外出跑步時不僅帶上fit watch，還帶上手套、長叉和垃圾袋，把煙蒂、包裝袋、單隻拖鞋夾起，入袋，繼續跑。

跑步和執垃圾的重點其實不是前者。事實上，Plogga主張每個人選擇自己喜歡的運動，散步也好，踩板或踩單車也好，總之就是邊做自己喜歡的運動，邊潔淨沿途環境。Erik Ahlström也曾解釋說plogging的意義是改變大眾不願執垃圾的心態：「亂拋垃圾是社會失衡的跡象，失去對彼此和地球的尊重。」

Plogging其實是一種自我挑戰和突破，突破不願意主動執垃圾的思想和行為模式，重新建立對環境的尊重，探索怎樣更好地發揮自己的力量與汗水。

冰島總統也是狂熱份子：我們不能憑多開一個會議解決問題

跑步所教會村上春樹的，冰島總統Guðni Th. Jóhannesson都有所領略。幾年來一直在官邸一帶plogging，他說當初的動力是因為看得見成績：「在我這位置的人很容易會失去信心。我們不能憑多開一個會議，多一場峰會來解決問題。抗爭的好方法其實是做些事，看到一些真實而細微的成績。」

我們都見過颱風山竹把海洋塑膠嘔向杏花村、海龜被啤酒膠勒頸的畫面。家在離島，在夏天總會見到雀仔呷起塑膠當食物情景。我們未必可以把鳥嘴裡的塑膠碎片拔走，但起碼可以在外出運動時帶多一個垃圾袋和手套。願意清理不是自己留下的爛攤子，得到的不僅是如HIIT的鍛煉成效，而是為自己和其他人與生物改善環境。累積的多巴胺不只是運動作用，也是來自做無名環境英雄的滿足感。就如冰島總統所說：「我每日感到光榮地能夠對自己說：『好吧，我今日沒解決世界問題，但我做了一些好事。』」

專欄作者簡介：Ren Wan（IG ＠renwan）為換物環保組織JUPYEAH創辦人之一，著有《淨好生活：80後執嘢女生的極簡慢活風》及於不同媒體撰寫環保倡議文章。