[Pilates] Roll-up [필라테스] 롤업 동작

This is one of the most essential pilates movements named ‘Roll-up’.
It may look easy to perform, but rather hard to execute
as it requires tremendous core strength and balance.
It’d be efficient if you could perform 2-3 sets (1 set = 10 reps).

이번 동작은 필라테스에서 가장 기본적인 동작 중 하나인 ‘롤업’ 입니다.

보이기는 쉬워 보일 수 있지만 굉장한 코어 힘과 균형을 유지해야하기 때문에 힘든 운동입니다.
1세트 10회/ 2-3세트 해주시면 좋습니다.