18分鐘上背伸展 改善駝背和不良姿勢，身體左右失衡， 利用瑜伽磚和椅子伸展背部和肩膀，解決大家困擾多年的肩頸背痛 (Yoga with Olmen)

上背部疼痛和緊張是常見都市問題，我們將大把的時間花在鍵盤、手機、長期工作導致圓肩駝背
特別是當你感到壓力的時候，疼痛會讓你非常困擾因為我們日常生活
都要經常使用到手臂、肩膀、上背，所以肩頸不適與背痛問題是十分普遍
有效伸展頸部，肩膀和上背部的運動可幫助緩解疼痛並放鬆緊繃的肌肉
肩膀上的肌肉緊張還會導致頸部僵硬和頭痛，因此不要忽略上背部疼痛
有效伸展頸部，肩膀和上背部的運動可幫助緩解疼痛並放鬆緊繃的肌肉
並有助於防止背部疼痛復發
今天的影片教學我們利用瑜伽磚和椅子伸展背部和肩膀，解決大家困擾多年的肩頸背痛

Yoga with Olmen by Calm Enterprise

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