跑步者瑜伽系列 15分鐘跑步後瑜伽伸展 防止肌肉酸痛和受傷 良好的柔韌性可以幫助你提高跑步表現並保護關節 (Yoga with Olmen)
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你認為跑步後可以不做伸展運動嗎？ 再想一想，伸展運動後可以防止肌肉酸痛和受傷，加上良好的柔韌性可以幫助你更快更好地跑步。因此定期拉伸小腿，膕繩肌，髖屈肌，IT Band和四頭肌將有助於你提高跑步表現並保護關節，這對我們身體是非常重要。在你今天跑步後，跟我一起做15分鐘跑步後瑜伽伸展 Post-runner Stretch 吧
Yoga with Olmen by Calm Enterprise
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