如何做駱駝式? How to do Camel Pose? 增強背部和肩部肌肉並改善寒背，改善脊柱的柔韌性，減輕腰部疼痛，緩解月經不適 (Yoga with Olmen)

Camel Pose 駱駝式 Ustrasana名字來自梵語“ ustra”（意思是“駱駝”）和“ asana”（意思是“ 式子”)是伸展整個身體前部，特別是胸部，腹部，股四頭肌和髖屈肌。 同時改善脊柱的柔韌性，增強背部肌肉並改善寒背。 駱駝式在胸部和肺部創造空間增加呼吸能力，並有助於緩解呼吸系統疾病。 練習後使身體充滿活力，並有助於減輕焦慮和疲勞，緩解因長期坐立而造成的頸部和背部疼痛的好方法。

圖片來源：
http://anitagoa.com/wp-content/uploads/2016/06/camel-pose.jpg

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