【新手媽媽必學】15分鐘孕婦瑜伽，不用瑜伽墊都可以動起來，訓練肌力和平衡力，伸展膊頭和腿部肌肉
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各位孕婦媽媽除了專注伸展外，都十分需要增強下半身的力量。所以今天的四個瑜伽動作都會靠牆進行的，訓練肌力和平衡力，因此你無需擔心保持平衡，但仍然會感覺到你的腿和骨盆底正變得更強壯，特別適合家中沒有瑜伽墊的孕婦媽媽一起動起來
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